De eerste stap in zonbescherming is het weren van de zon. Blijf zoveel mogelijk in de schaduw, vooral tijdens de heetste uren van de dag tussen 12:00 en 16:00 uur. Zoek plekken met schaduw of gebruik een parasol om de directe zonnestralen te vermijden. Dit helpt de kans op schadelijke blootstelling aan uv-straling aanzienlijk te verminderen.
Kleding is een effectieve manier om jezelf tegen de zon te beschermen. Kies voor lichte, ademende stoffen die de huid bedekken, zoals lange mouwen, een pet/hoed en een zonnebril. Er zijn ook speciale uv-beschermende kledingstukken beschikbaar die extra bescherming bieden tegen schadelijke zonnestralen.
Smeren is essentieel voor een goede zonbescherming. Gebruik altijd een zonbescherming met een hoge SPF, die bescherming biedt tegen zowel UVA- als UVB-stralen. Breng de creme ruim aan op alle blootgestelde huid en herhaal dit elke twee uur of vaker wanneer je zweet en/of zwemt.
Dutch